Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng ăn được gì? những điều bố mẹ cần biết
Bạn đang xem: Bé 7 tháng ăn được gì? những điều bố mẹ cần biết
Giai đoạn 7 tháng tuổi, trẻ đã có những cái răng sữa đầu tiên, đề nghị ngoài câu hỏi tập cho con biết bức xạ nhai cùng với độ cứng của thức ăn, thực đối kháng ăn dặm cho bé nhỏ 7 tháng tuổi cần bảo vệ cân bằng bố nhóm dưỡng chất tất cả đạm (23 - 25g), tinh bột (50 - 80g), vitamin và dưỡng chất (20 - 30g)*.
*Lưu ý: Thông tin chỉ mang tính chất chất tham khảo. Để đánh giá đúng, phụ huynh nên theo dõi và dựa vào sự cải tiến và phát triển của mỗi bé.
1. Bé xíu 7 tháng ăn được hồ hết gì cùng không ăn được gần như gì?
Trước tiên, người mẹ cần nạm được đâu là các loại thực phẩm trẻ 7 tháng tuổi ăn được và phải hạn chế. Điều này sẽ giúp đỡ mẹ thuận tiện trong việc xây dựng thực 1-1 ăn dặm cho bé 7 mon tuổi, góp con tiêu hóa miệng, hấp thu phong phú dưỡng chất mà vẫn an toàn sức khỏe:
1.1. đông đảo thực phẩm nhỏ xíu 7 tháng ăn uống được
Sau đó là những thực phẩm giỏi cho nhỏ xíu 7 mon mà mẹ có thể bổ sung để xây dựng chế độ dinh chăm sóc cho nhỏ xíu trong quy trình này:
Rau xanh• Bông cải xanh: không chỉ chứa nhiều các nhiều loại dưỡng chất vitamin C, folate, sắt, canxi, protein nhưng mà súp lơ xanh còn hết sức giàu chất xơ xuất sắc cho hệ tiêu hóa của bé.
• rau chân vịt: rau chân vịt chứa đựng nhiều dưỡng hóa học như protein, axit amin, canxi, sắt, vitamin và dưỡng chất giúp hệ tuần hoàn của bé bỏng khỏe mạnh, xương chắc hẳn khỏe, bức tốc miễn dịch và khung người đủ nước.
• Cà rốt: nhân tố beta-carotene giúp tăng miễn kháng và rất có thể chuyển trở thành vitamin A xuất sắc cho thị giác của bé. Ngoài ra, củ cà rốt còn đựng chất xơ, canxi, kali, vitamin giúp răng trẻ dĩ nhiên khỏe, tiêu hóa dễ dàng dàng, ngừa táo bị cắn bón.
• túng ngô: không những có màu sắc đẹp, vị bùi, ngọt mềm, quả bí đỏ còn chứa những vi khoáng chất như magie, kẽm, photpho, omega-6, đồng… góp trẻ bức tốc khả năng miễn dịch và cải cách và phát triển thị giác.
Tinh bột
• Gạo lứt: Gạo lứt chứa được nhiều loại vitamin, protein, canxi, magie, kali, hóa học xơ, chất béo,...giúp cung cấp năng lượng, tăng tốc tiêu hóa, tránh táo apple bón và hỗ trợ bé xíu phát triển khung người tốt hơn.
• Khoai tây: Khoai tây hỗ trợ tinh bột, vitamin và chất khoáng có tính năng tăng sinh lợi khuẩn tốt cho con đường ruột, bảo vệ gan, tăng tốc sức đề chống phòng ngừa bệnh cúm hiệu quả.
• Bắp: Đây là thực phẩm đựng nhiều chất xơ cho bé; dường như vitamin, beta – carotene gồm tác dụng bức tốc hệ tiêu hóa, tinh giảm táo bón, tăng năng lực ghi nhớ và giúp mắt nhỏ bé trở đề nghị sáng hơn.
• Yến mạch: Yến mạch chứa lượng khoáng chất và vitamin đầy đủ hỗ trợ bé nhỏ phát triển xương, óc bộ, tiêu hóa dễ dàng dàng. Từ đó mà nhỏ bé tăng cân các và trẻ khỏe hơn.
Protein• Gà: Trẻ 7 tháng ăn được đông đảo gì? Thịt gà giàu protein, không nhiều chất phệ và đựng được nhiều khoáng chất như canxi, sắt, kali, phốt pho giúp bé phát triển cơ bắp, tuần hoàn máu tốt hơn, bức tốc miễn dịch cùng xương cứng chắc.
• Bò: Thịt trườn là thực phẩm chứa lượng to protein, vitamin và những khoáng chất giỏi cho sự trở nên tân tiến của trẻ con nhỏ. Ăn làm thịt bò tiếp tục giúp trẻ hấp thụ sắt về tối ưu, ngừa triệu chứng thiếu máu.
• Heo: Thịt heo đựng nhiều thiamine, kẽm, vitamin B12, canxi, phốt pho…hỗ trợ cải tiến và phát triển trí não, sinh ra máu, bổ sung cập nhật năng lượng và cải tiến và phát triển xương mang đến trẻ.
• Trứng: nhân tố cholesterol, protein, chất béo, sắt, kẽm, đồng…có trong trứng giúp nhỏ nhắn dễ tiêu hóa, tăng miễn dịch, xuất sắc cho tim mạch, cải tiến và phát triển não bộ và xương.
Trái cây
• Bơ: chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào vào bơ sẽ cung ứng tiêu hóa của bé bỏng hoạt động hiệu quả hơn, nhờ đó tránh được tình trạng apple bón, nóng trong người cho bé. Quanh đó ra, trái bơ nặng mùi thơm, phệ ngậy cần các nhỏ bé rất thích.
• Táo: nhỏ bé 7 tháng nạp năng lượng được gì? Táo đựng nhiều chất xơ, hóa học chống oxy hóa cơ mà táo rất có thể giúp sút cholesterol gồm hại, bảo đảm các tế bào óc và tăng tốc hệ thống miễn dịch phòng lại những tác nhân mặt ngoài.
• Chuối: Đây là nguồn cung ứng chất xơ, vi-ta-min C, kali,… giúp nhỏ xíu tiêu hóa tốt, giảm tình trạng táo bị cắn bón, đầy tương đối hay những vấn đề liên quan tiêu hóa khác. Rộng nữa, yếu tố vitamin B6 còn khiến cho chuyển hoá axit amin và công dụng của hệ thần kinh, kích yêu thích não bộ phát triển.
• Lê: Quả lê giàu hóa học xơ, fructose, kali, vitamin C lại sở hữu tính mát, vị thanh ngọt, yêu cầu vừa giúp nhỏ xíu dễ ăn, dễ nuốt lại vừa hấp thu được rất đầy đủ chất dinh dưỡng.
1.2. Mẹ không nên cho trẻ em 7 tháng tuổi ăn gì?
• Trứng lòng đào: Trứng lòng đào có thể còn tồn tại 2 chất protein avidin và enzym antitrypsin gây trở ngại trong việc tiêu hóa với hấp thu dưỡng chất. Giả dụ cho bé xíu ăn trứng lòng đào sẽ khiến cho đường ruột bị lây truyền khuẩn làm cho trẻ bị nặng nề tiêu.
• Mật ong: Mật ong có thể chứa bào tử của vi trùng clostridium botulinum rất dễ khiến ngộ độc, trong những lúc đó tiêu hóa của trẻ 7 mon còn thừa non nớt, chưa đủ tài năng chống lại vi trùng này. Chính vì thế với trẻ bên dưới 1 tuổi, mẹ tránh việc cho nạp năng lượng mật ong.
• Thức ăn uống dặm sẽ nêm nếm gia vị: Mẹ không nên nêm hương liệu gia vị như muối, đường, bột nêm hay gia vị bột ngọt vào thức ăn dặm của con. Bởi cơ thể của trẻ con chưa phát triển hoàn thiện, nếu như nạp quá nhiều chất có thể làm thương tổn thận của trẻ.
• Cá có lượng thủy ngân cao: những loại cá đựng được nhiều thủy ngân như cá ngừ lớn, cá thu lớn, cá kình, cá lưỡi kiếm,...có thể gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
2. Nhắc nhở thực solo ăn dặm cho bé bỏng 7 tháng béo nhanh
Dưới đấy là thực đơn ăn dặm cho nhỏ xíu 7 mon tuổi mẹ rất có thể tham khảo:
Thực đối kháng 1
• Buổi sáng: bú mẹ/sữa công thức, cháo yến mạch.
• Buổi trưa: Cháo cà rốt, bú sữa mẹ/sữa công thức.
• Buổi tối: bú mẹ/sữa công thức.
Thực đối chọi 2
• Buổi sáng: bú sữa mẹ/sữa công thức, súp con gà ngô non.
• Buổi trưa: quả bí đỏ nghiền rau xanh chân vịt, bú mẹ/sữa công thức.
• Buổi tối: bú mẹ/sữa công thức.
Thực 1-1 3
• Buổi sáng: mút mẹ/sữa công thức, cháo đậu.
• Buổi trưa: Cháo trứng gà, mút sữa mẹ/sữa công thức.
• Buổi tối: mút sữa mẹ/sữa công thức.
3. Phép tắc khi cho trẻ 7 tháng ăn dặm
Để con trẻ 7 tháng tuổi hình thành thói quen ăn dặm khoa học và lành mạnh, tránh ảnh hưởng xấu mang lại sức khỏe, bố mẹ nên “ghi nhớ” các nguyên tắc sau:
• Tất cả dụng cụ bào chế phải sạch sẽ, đảm bảo khử trùng bằng nước sôi. Cọ tay bằng xà phòng với nước sạch trước khi chế trở thành thức ăn uống và khi mang lại trẻ ăn.
• Chú ý gia hạn việc cho trẻ mút mẹ, khoảng 600 - 700ml/24 giờ.
• Tuyệt đối không cố gắng đút muỗng thức ăn uống quá sâu vào miệng bé. Điều này vừa rất dễ khiến nôn, ói vừa khiến cho trẻ có cảm xúc sợ hãi khi bị nghiền ăn.
• Để bảo đảm an toàn độ sệt của bột ăn dặm phù hợp, mẹ nên tuân theo tỉ lệ 1:7, tức là cứ 10g gạo thì nên đổ thêm 70ml nước.
• Cho trẻ ăn uống từ loãng cho tới đặc, từ không nhiều tới nhiều, giành cho trẻ từ bỏ 3 - 5 ngày để tập làm quen cùng với một các loại thức ăn mới, tiếp đến tăng dần con số thức ăn uống và bữa ăn lên.
• Không mang đến trẻ nạp năng lượng bánh nạp năng lượng dặm, uống nước ngọt trước bữa ăn vì sẽ khiến cho trẻ chán ăn, bỏ bữa hoặc không nên ăn đi trong bữa ăn.
• Nếu mẹ mong biết bé bỏng 7 tháng nạp năng lượng được gì tuyệt thực phẩm đó nhỏ nhắn có bị không phù hợp không, hãy cho nhỏ bé nếm thử 1 muỗng nhỏ tuổi vào bữa ăn đầu tiên trong ngày. Sau khoản thời gian ăn xong, quan gần kề thấy trẻ có đi tiêu khá lỏng, color có khác trước nhưng sức khỏe vẫn ổn định, nhỏ bé vẫn chơi bình thường thì mẹ an tâm tiếp tục cho trẻ ăn theo dự định.
4. Một số thắc mắc thường chạm chán khi lên thực đơn ăn dặm cho bé xíu 7 tháng tuổi
Trong quy trình xây dựng thực solo cho bé 7 tháng tuổi ăn uống dặm, có khá nhiều mẹ thắc mắc:
4.1. Buộc phải cho trẻ con 7 tháng tuổi ăn dặm bao nhiêu là đủ?
Với nhỏ bé từ 6 - 7 tháng tuổi, chị em nên tăng bữa ăn lên thành 2 bữa/ngày. Đồng thời, rất có thể pha bột loãng, sền sệt rồi đặc hoặc trộn cùng các thức ăn xay/nghiền với hàm lượng khoảng 100 - 200 ml thức ăn/bữa cùng bú mẹ cả ngày.
4.2. Mang đến trẻ 7 tháng nạp năng lượng dặm như thế nào cho đúng?
Khi cho trẻ ăn uống dặm, bố mẹ chú ý quan gần cạnh kỹ những tín hiệu của trẻ. Nếu như muốn ăn thêm, bé nhỏ sẽ thế rướn bạn tới muỗng bà bầu đang ráng hoặc há miệng to. Ngược lại, ví như trẻ quay, lắc đầu sang khu vực khác, ngậm chặt miệng hoặc quấy khóc khi người mẹ cho nạp năng lượng thì người mẹ nên tạm dừng ngay. Việc cố gắng ép trẻ em ăn có thể hình thành tâm lý sợ ăn, lâu bền hơn làm trẻ chán ăn, bỏ bữa.
Trên đấy là những share về việc nhỏ xíu 7 tháng nên ăn gì và không nạp năng lượng được gì. Hy vọng điều này đang hữu ích cho những bậc bố mẹ khi tạo ra thực đơn ăn dặm cho bé nhỏ 7 tháng tuổi. Mặt khác, ở giai đoạn này, mặc dù trẻ hoàn toàn có thể hấp thu đa dạng và phong phú thực phẩm không giống nhau nhưng sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng đặc biệt nhất cùng với trẻ.
Song tuy vậy với ăn uống dặm, bà mẹ nên bảo trì cho nhỏ bú sữa bà mẹ hoặc sửa chữa bằng sữa phương pháp (mẹ cảm thấy không được sữa) để cung cấp con cải tiến và phát triển tốt. Trường hợp nhỏ bú sữa công thức, mẹ nên ưu tiên sữa bao gồm đạm mượt nhỏ, êm nhẹ với con đường tiêu hóa non yếu hèn của trẻ cùng có mùi vị thanh nhạt để nhỏ dễ tiêu hóa, dễ hấp thu chăm sóc chất.
Friso Gold cùng Friso Gold Pro danh tiếng là sữa phương pháp dễ tiêu hóa nhờ áp dụng nguồn sữa mát quality cao, có các phân tử đạm sữa nhỏ, mềm tự nhiên.
Friso Gold được reviews cao khi ứng dụng công nghệ Xử lý nhiệt 1 lần độc nhất vô nhị từ sữa tươi thành sữa bột, giúp bảo toàn rộng 90% đạm mềm nhỏ tự nhiên, hạn chế đạm biến đổi tính. Nhờ kia giúp con trẻ tiêu hóa dễ dàng, giảm nguy cơ táo bón, đầy hơi. Không kể, hóa học xơ GOS và 5 nhiều loại Nucleotide còn giúp bức tốc lợi khuẩn, bảo đảm an toàn đường ruột, chính vì như thế mà bé nhỏ hấp thu cấp tốc và mạnh bạo hơn. Đồng thời, vị sữa thanh nhạt tự nhiên và thoải mái cũng giúp kích ưng ý vị giác để bé yêu ăn ngon miệng, cải cách và phát triển không ngừng.
Đặc biệt hơn, cách làm sữa Friso Gold Pro gồm chứa dưỡng hóa học HMO hỗ trợ tăng tốc sức đề kháng, bớt nguy cơ ốm vặt ở trẻ nhỏ dại hiệu quả. Phối hợp chất xơ Pure
GOS góp nuôi chăm sóc lợi khuẩn, phòng ngừa nguy cơ tiềm ẩn táo bón và các vấn đề về tiêu hóa. Thành phầm được nhập khẩu 100% nguyên lon trường đoản cú Châu Âu, với chất lượng được kiểm nghiệm chặt chẽ, bà bầu hoàn toàn có thể yên chổ chính giữa cho nhỏ bé uống mỗi ngày.
Cùng bộ đôi Friso Gold và Friso Gold Pro nuôi chăm sóc hệ tiêu hóa bé khỏe mạnh, hấp thu bổ dưỡng nhanh để phát triển tốt về thể hóa học và trí tuệ!
Với những người lần trước tiên làm mẹ, đến con ăn uống thế nào, sống ra sao luôn là điều cần suy xét thật kỹ. Vì chưng vậy, chẳng có gì quá lạ lẫm khi nhiều bà mẹ trẻ băn khoăn “bé 7 tháng nạp năng lượng dặm như vậy nào?”.
Nếu đây cũng là điều mà bạn đang tìm hiểu, hãy đọc tiếp nhé! Dưới đây là một số lời răn dạy giúp người mẹ xây dựng bữa tiệc dặm mạnh khỏe cho bé xíu 7 mon tuổi.
Bé 7 tháng nạp năng lượng dặm từng nào bữa?
Bé 7 mon tuổi đã hoàn toàn có thể ăn dặm, song nguồn dinh dưỡng chính của con vẫn là sữa bà mẹ (hoặc sữa công thức). Chính vì thế, bữa tiệc dặm chỉ nên được coi là bữa ăn uống bổ sung; mẹ tránh việc cắt hoặc sút lượng sữa mà nhỏ bú hằng ngày.
Nhu cầu calo trung bình hàng ngày cho bé nhỏ 7 tháng tuổi là khoảng chừng 825 kcal/ ngày đối với bé nhỏ trai và khoảng chừng 765 kcal/ ngày đối với bé bỏng gái. Như vậy, các nhỏ bé 7 tháng tuổi vẫn đề xuất bú từ bỏ 3 – 4 cữ mỗi ngày, với 180 – 200ml sữa mỗi cữ. Không tính ra, con hoàn toàn có thể ăn thêm 2 – 3 bữa tiệc dặm/ ngày, mỗi bữa ăn khoảng chừng 1 – 2 muỗng nhỏ canh thực phẩm.
Lưu ý: Con bạn có thể ăn các hoặc ít thức ăn hơn phần nhiều đứa con trẻ khác. Tuy thế đừng quá lo lắng về điều đó. Vì con số thực phẩm dựa vào vào chứng trạng sức khỏe, cân nặng cũng như sự thèm ăn uống của con.
Nên cho nhỏ xíu ăn dặm vào giờ nào vào ngày?
Không có thời khắc nào được coi là hoàn toàn lý tưởng nhằm cho trẻ nạp năng lượng dặm. Điều này phụ thuộc vào vào không ít yếu tố, bao hàm thời gian của mẹ, tình trạng sức mạnh của con,…
Mặc cho dù vậy, vẫn có một số trong những thời điểm được xem như là lựa chọn tốt làm cho làm thân quen với lương thực mới. đầy đủ bà mẹ tay nghề cao khuyên rằng, buộc phải cho nhỏ nhắn ăn dặm vào giữa buổi sớm hoặc giờ ăn trưa – khi bé đang vui vẻ và tỉnh táo. Trước lúc cho con ăn uống dặm khoảng 1 – 2 giờ, bà bầu nên cho con bú sữa để con cảm thấy thoải mái. Khi mệt mỏi hoặc đói quá mức, con sẽ không quan trung khu đến bất kỳ một loại đồ ăn nào khác.
Bé 7 tháng tuổi rất có thể ăn những loại thực phẩm nào?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người mẹ nên cho nhỏ nhắn ăn nhiều loại thực phẩm khác biệt để con bao gồm đủ tích điện và chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể phát triển với khỏe mạnh. Khi được 7 mon tuổi, con rất có thể làm thân quen với phần nhiều các loại thực phẩm bao gồm rau, hoa quả, thịt, tinh bột và một số trong những sản phẩm bơ sữa.
Dưới đấy là một số loại thực phẩm được gợi nhắc cho nhỏ xíu 7 tháng.
Rau và Trái cây
Rau với trái cây là nguồn cung cấp chất xơ quan tiền trọng, góp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Không chỉ thế, bọn chúng còn cung cấp cho trẻ các năng lượng, vitamin, hóa học chống oxy hóa cùng nước.
Với nhỏ xíu 7 tuổi, mẹ hoàn toàn có thể cho nhỏ làm quen thuộc với những các loại rau và trái cây sau:
Súp lơRau chân vịt
Măng tây
Cà rốt
Bí ngô
Bắp cải
Đậu Hà Lan
Chuối
Việt quất
Kiwi
Cam
Táo
Mâm xôi
Xoài
Lê
Dâu tây
Đu đủ
Dưa gang
Thực 1-1 ăn dặm cho nhỏ xíu 7 mon “nhiều chất, dễ làm”
Tinh bột
Tinh bột là một trong những phần quan trọng của cơ chế ăn phong phú và đa dạng và lành mạnh đối với trẻ em nói phổ biến và nhỏ bé 7 tháng tuổi nói riêng. Tinh bột được khung hình sử dụng để tạo thành glucose – mối cung cấp năng lượng đặc biệt cho phần nhiều tế bào.
Dưới đó là một số nguồn tinh bột giỏi mà mẹ hoàn toàn có thể đưa vào chế độ ăn của con.
Khoai tâyKhoai lang
Cơm
Yến mạch
Bột ngô
Thịt
Thịt đề xuất được đưa vào chế độ ăn dặm của bé ngay trường đoản cú khi con được 6 mon tuổi. Vì sao là bởi: giết thịt là giữa những nguồn cung cấp protein cùng sắt cực tốt cho nhỏ người.
Khi bé xíu được khoảng 6 tháng tuổi, lượng fe dự trữ của trẻ giảm dần (sắt cần thiết để tạo nên các tế bào hồng cầu và phát triển thần kinh). Tuy nhiên sữa bà bầu cũng cung cấp sắt mang đến bé, song, lượng sắt trong sữa bà mẹ không đầy đủ để thỏa mãn nhu cầu nhu ước của con. Cùng dạng sắt dễ dàng tiêu hóa nhất đối với con bạn là fe heme – được tìm thấy những trong thịt.
Cùng cùng với đó, giết mổ là trong những nguồn hỗ trợ protein “hoàn chỉnh” rất tốt giúp gây ra mô với cơ bắp, sản xuất hormone, cung cấp năng lượng cũng như tăng tốc hệ miễn dịch mang đến bé.
Khi được khoảng chừng 7 mon tuổi, con có thể ăn những loại thịt như:
Thịt gàThịt lợn
Thịt bò
Thịt cừu
Cá
Sản phẩm bơ sữa
Sữa chua nguyên chất, không mặt đường là lương thực tốt để lấy vào thực 1-1 ăn dặm của nhỏ bé 7 mon tuổi, vị chúng không chứa đường và là một trong nguồn canxi xuất sắc cho trẻ em em.
Mẹ cũng có thể sử dụng sữa bò, sữa dê hoặc sữa chiên đã tiệt trùng để nấu thức ăn uống cho con. Nhưng mẹ cần xem xét không thực hiện những nhiều loại sữa này để sửa chữa sữa bà mẹ hoặc sữa công thức cho tới khi con được 12 mon tuổi.
Cần lưu ý gì khi cho bé bỏng 7 tháng ăn uống dặm?
Bé 7 tháng nạp năng lượng dặm như thế nào? Ngoài các vấn đề được nêu trên, người mẹ cũng cần lưu ý những điều sau thời điểm cho bé bỏng 7 tháng nạp năng lượng dặm:
Đảm bảo trẻ sẽ ngồi thẳng sườn lưng khi được cho ăn.Cho trẻ ăn khi nhỏ nhắn không mệt nhọc mỏi, cáu kỉnh hoặc đói thừa mức. Ko cho bé xíu ăn khi nhỏ xíu không muốn.Đảm bảo lương thực được thổi nấu chín kỹ, mượt và không tồn tại gia vị (bao tất cả cả muối).Nên cho bé bỏng ăn nhiều một số loại thực phẩm khác nhau để bảo đảm an toàn con nhận đủ tích điện và hóa học dinh dưỡng bắt buộc thiết.Tốt nhất chỉ nên cho trẻ nạp năng lượng một các loại thức ăn mới trong vài ngày liên tiếp để có thể kiểm tra xem trẻ bao gồm bị không thích hợp với thực phẩm đó hay không.Tăng độ quánh (từ loãng mang lại đặc) với kết cấu của món ăn dặm (từ mịn như bột mang đến lợn cợn các hạt nhỏ tuổi mềm) theo thời gian.Nên khuyến khích nhỏ bé tự ăn. Lúc được 7 mon tuổi, nhiều bé bỏng có xu thế cầm với cắn các thứ trên tay để gia công dịu nướu răng. Lúc này, bố mẹ có thể giảm thức ăn uống thành hầu như miếng nhiều năm bằng khoảng tầm 2 ngón tay người trưởng thành và cứng cáp để nhỏ nhắn tự cố kỉnh vào ăn.Kết luận
Trên đấy là những thông tin đặc trưng giúp trả lời cho câu hỏi “bé 7 tháng ăn dặm như thế nào?”. Hy vọng đây đã là những kiến thức và kỹ năng hữu ích với mẹ.
